Абхьянга

Если вы увлекаетесь аюрведой, вам не раз приходилось слышать такое понятие как абхьянга. Сначала это экзотическое слово вызывает недоумение, затем хочется быстрее узнать, что же за ним скрывается.

Начнем с того, что с санскрита это «умащение маслом», из этого делаем вывод, что абхьянга – древний аюрведический массаж. Несмотря на простоту процедуры, можно достичь просто ошеломляющих результатов. Но обо всем по порядку!

В чем эффект массажа абхьянга

Аюрведический массаж абхьянга способен воздействовать не только на физическое, но и на тонкое тело человека. Во время процедуры прорабатываются все группы мышц, человек чувствует себя здоровее, его разум очищается от навязчивых и тревожных мыслей, удается избавиться от эмоционального напряжения. В утренние часы процедура наполнит жизненным тонусом, а вечером – позволит расслабиться, быстрее отправиться в царство Морфея.

При систематическом выполнении, можно рассчитывать на следующие эффекты:

• повышение остроты зрения;
• улучшение концентрации внимания, памяти;
• активизация мозговой деятельности;
• вывод токсинов, шлаков, которые часто становятся причинами болезней;
• поддержание организма в тонусе;
• благодаря глубокой проработке каждого мышечного пучка, тело становится крепким и гибким, фигура корректируется, появляется красивый силуэт;
• повышается циркуляция крови, что приводит к улучшению работы всех систем и органов;
• исчезает чувство постоянной усталости (особенно это заметно, если процедуру выполнять в утренние часы). Человек заряжается бодростью и энергией на весь день, что положительно отражается на работоспособности и выносливости;
• повышение стрессоустойчивости, мысли упорядочиваются, приходит спокойствие и умиротворение, удается забыть о бессоннице;
• улучшается состояние связок и суставов, снижается выраженность болевого синдрома;
• положительные изменения претерпевает и кожа, становясь упругой и эластичной. Морщины разглаживаются, цвет кожного покрова приобретает здоровый, сияющий оттенок, эпидермис становится более увлажненным и подтянутым;
• процессы старения замедляются. Люди чувствуют себя и выглядят гораздо моложе своих лет.

 Те, кому уже посчастливилось испытать на себе чудодейственные свойства массажа, отзываются о нем исключительно в положительном ключе! Так как современный мир – это мир стрессов и страстей, многие люди чувствуют психологическое напряжение, а ведь это первая причина мышечных зажимов. Но и эта проблема исчезнет после проведения «магической» процедуры.

Согласно древним аюрведическим практикам, во время массажа, энергия свободно перемещается по каналам и способствует улучшению общего самочувствия. А глубокое промасливание препятствует попаданию различных загрязнений, которые могут провоцировать развитие многих недугов.

Масла, используемые в абхьянге

Чтобы усилить эффект процедуры, специалисты, рекомендуют использовать масла. Это могут быть как простые смеси растительного происхождения (оливковые, кунжутные, миндальные, кокосовые и т.д.), так и специальные массажные масла, приготовленные с добавлением ароматических эфиров.

Травы занимают особое место в аюверде – если в средство для массажа добавить экстракты трав, то потрясающий эффект гарантирован!

Так как каждое растение обладает определенными качествами, то и воздействие на организм будет совершенно разным. При выборе масладля абхьянга, учитывайте состояние организма, результат, который желаете получить, а также возраст и сезонность. В холодное время года нельзя злоупотреблять маслами, обеспечивающими охлаждающий эффект, а летом стоит отказаться от разогревающих средств.

В качестве основы можно использовать любое базовое масло – кокосовое, миндальное, виноградных косточек, жожоба, авокадо и т.д. Усилить свойства помогут разнообразные эфиры, главное, чтобы это был натуральный продукт.

Калейдоскоп эфирных масел представлен в магазине индийских товаров Ashanti. Пройдемся по продуктам, которые пользуются наибольшим спросом:

• лаванда помогут успокоиться и расслабиться;
  

  Хит!

  

  5,0 3 отзыва

  Артикул: 815874

  Эфирное масло Лаванда (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл

  274 руб.

  Распродано

• базилик и розмарин приведут организм в тонус;
  

  

  5,0 3 отзыва

  Артикул: 815751

  Эфирное масло Базилик благородный (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл

  249 руб.

  Распродано

  Хит!

  

  5,0 2 отзыва

  Артикул: 815980

  Эфирное масло Розмарин (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл

  240 руб.

  Распродано

• герань и апельсин позволяют сбалансировать доши (жизненные энергии) и обеспечивают организм тем, чего ему не хватает в данный момент;
  

  Хит!

  

  5,0 3 отзыва

  Артикул: 815744

  Эфирное масло Апельсин сладкий (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл

  120 руб.

  Распродано

  

  5,0 1 отзыв

  Артикул: 815799

  Эфирное масло Герань (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл

  410 руб.

  Распродано

• пачули поможет справиться со страхами;
  

  Хит!

  

  5,0 1 отзыв

  Артикул: 815959

  Эфирное масло Пачули (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл

  259 руб.

  Распродано

• иланг-иланг пробудит чувственность и т.д.
  

  Хит!

  

  5,0 2 отзыва

  Артикул: 815836

  Эфирное масло Иланг-иланг (essential oil) Botavikos | Ботавикос 10мл

  370 руб.

  Распродано

Не ограничивайте себя, подключайте фантазию и создавайте собственные композиции, опираясь на свои потребности, вкусы и предпочтения. Перед применением, масло следует подготовить. В этом нет ничего сложного – флакончик, в котором содержится жидкость, на несколько минут ставят в емкость с теплой водой.

Как выполняется массаж

Лучше всего выполнять абхьянгу в утренние часы. Выбирайте уютное помещение, без сквозняков. Одно из главных преимуществ процедуры – ее можно проводить в домашних условиях. Самомассаж абхьянга набирает все больше популярности, делать его не сложно, а результат потрясающий!

Техника выполнения:

• окуните пальцы в теплое масло и начинайте наносить его сверху вниз широкими круговыми движениями по всему телу. Не стоит торопиться, получайте удовольствие от того, что делаете. Процесс занимает не менее четверти часа;
• подождите пару минут, пока масло немного впитается;
• оденьтесь в одежду, которую не жалко испачкать, желательно, чтобы она была теплой и комфортной;
• посвятите время любимым делам: медитируйте, занимайтесь йогой, готовьте завтрак, прочее;
• по истечении получаса, смойте масло под душем, без применения гелей и прочих уходовых средств. Пусть вас не смущает небольшой масляный слой на коже.

Технику выполнения сравнивают с медитацией, так как происходит воздействие на энергетические линии человека.

Этот вид массажа – отличный способ подтянуть кожу лица. Нанося масло, тщательно прорабатывайте каждую точку. Начинайте с подбородка, затем медленно переходите к области рта, поднимайтесь выше – ноздри, скулы, брови и виски.

Эффект от процедуры накопительный. Самый короткий курс – 3-5 дней, однако, если вы хотите получить максимальную пользу, вам придется пройти трехнедельный курс. Подходящее время для проведения процедур – отпуск. Это время когда вы каждое утро, на протяжении месяца, будете посвящать абхьянгу. Ни в коем случае не прерывайте курс, это шаг назад.

Методика выполнения масляного массажа абхьянга несложная, а результат будет виден уже после первой процедуры. Ваша задача – сохранить и надолго закрепить положительный эффект, регулярно проводя сеансы.

Сформируйте полезную привычку, ежедневно радуя свой организм волшебством прикосновения. Ваше тело и самочувствие скажут вам спасибо!