Приготовьте рыбу на пару, например тилапию, с пастой карри, кокосом и лаймом. Подавайте с рисом и брокколи для здорового и сытного ужина.
Ингредиенты:
- 2 больших куска филе тилапии
- 2 ч.л. желтой или красной пасты карри
- 2 ч.л. сушеного кокоса
- Цедра и сок 1 лайма
- 1 чайная ложка соевого соуса
- 140 г риса басмати
- 2 столовые ложки сладкого соуса чили
- 1 красный перец чили
- 200 г приготовленной капусты брокколи
Рецепт:
- Разогрейте духовку до 200C / 180C. Разместите на фольге для запекания рыбу. Залейте ее соевым соусом, пастой карри, соком лайма, посыпьте кокосовой стружкой и лаймовой цедрой. Поднимите края фольги и сожмите их так, чтобы получилось 2 запечатанных пакета. Положите на противень и запекайте в течение 10-15 минут.
- Сварите рис в сковороде с большим количеством воды - 12-15 минут или до готовности.
- Разместите рыбу на рисе, приправьте соусом и кусочками чили. Подавайте с брокколи и дольками лайма.
У нас вы можете приобрести:
Хит!
5,0
3 отзыва
Кокосовая стружка (coconut flakes) Ecotopia | Экотопия 200г
289 руб.
Распродано
Хит!
5,0
3 отзыва
Соевый соус светлый (soy sauce light) Superior PRB | ПиАрБи 500мл
269 руб.
Хит!
4,8
4 отзыва
Паста карри (Curry paste) красная Aroy-D | Арой-Ди 400г
429 руб.
Хит!
5,0
4 отзыва
Рис Басмати (basmati rice) Daily Dunar | Дунар 500г
399 руб.
Хит!
5,0
2 отзыва
Чили стручковый (chilli) TRS | ТиАрЭс 50г
329 руб.
Распродано
Хит!
5,0
2 отзыва
Сладкий соус для спринг роллов с чили (sweet chili sauce) Aroy-D | Арой-Ди 360г
329 руб.
